Des occasions de faire des activités sportives complémentaires
Tout âge
Cette phase est importante pour :
>> Pour continuer une activité physique
>> L’entretien de sa condition physique et mentale
>> La mise en place d’un plan de vie active
>> L’hygiène de vie – après l’entraînement compétitif
Nombre d’heure de pratique de natation
>> 2 à 5 heures hebdomadaire
>> Individuel ou en groupe, parfois auto-dirigé
Compétition
>> Selon le choix – les occasions
>> Circuit Master F.F.H.
Lieux de pratique
>> Libre
Les activités dans cette phase doivent inclure :
PHYSIQUE
>> Continuer une vie active grâce à la pratique sportive
>> Entraînement de l’endurance
>> Entraînement de force
>> Entraînement de souplesse
TECHNIQUE
>> Conserver les habiletés apprises ou en développer de nouvelles
TACTIQUE
>> Des perspectives de compétition orientées sur le loisir ou les catégories master
MENTAL
>> Relaxation
STYLE DE VIE
>> Vise des objectifs personnels et de famille
>> Vise un autre développement d’éducation/de carrière
>> Un engagement possible dans l’administration, comme bénévoles ou entraîneur